Introduction
Alimentos precocinados, una bomba de relojería para nuestra dieta y nuestro estómago.
Llevar una alimentación sana y equilibrada es algo que la mayoría de las personas no podemos cumplir a rajatabla debido a nuestro ritmo de vida actual, el trabajo, los niños, o la carencia de tiempo en general hacen que acabemos comiendo comida de microondas o comida precocinada.
Un par de minutos y tan sabrosa y rápida como pide nuestro cuerpo, pero no nos damos cuenta de que esta comida que hemos preparado en menos de 5 minutos lleva precocinada una enorme cantidad de tiempo, perdiendo gran parte de su sabor y vitaminas, haciendo que simplemente sea comida cocinada y congelada para un posterior consumo, eso en el mejor de los casos, en el peor incluso con conservantes añadidos que harán que estés comiendo de todo menos un plato sano y sabroso de comida casera.
Hoy en día existen infinidad de casas de comida donde por 5 euros podemos seleccionar un primer plato, un segundo plato y un postre y disfrutar …
Task
Medicamente toda persona tiene un peso ideal, un nutriologo define de manera unica el peso del paciente, a partir de alli, cualquier peso por arriba de este, se le llama, obesidad, la obesidad, no significa estar con la panzototota, sino que estamos arriba de nuestra masa corporal ideal. La gordura es una palabra subjetiva, es decir, que cada persona le da su respectiva aplicacion, para las anorexicas, sino se les marcan los huesos ESTAN GORDAS, asi que no te obsesiones con buscar un termino generalizado de la gordura, porque seguiras preguntando
Process
Date un tiempo para hacer ejercicio. Independientemente de lo ocupado que estés, es esencial que hagas tiempo para hacer ejercicio todos los días, si realmente quieres bajar de peso y no recuperarlo. Incluso las cosas pequeñas, como caminar en vez de conducir a la tienda, pueden influir en la rapidez con que pierdes peso.[1]
- Haz ejercicio mientras haces los quehaceres domésticos. Sube las escaleras todas las veces que puedas, pasea al perro tres veces al día y sacude, barre y trapea enérgicamente.
- Aumenta la cantidad de pasos que das. Usa las escaleras en lugar del elevador y estaciónate lo más lejos posible de la tienda.
- Empieza a realizar un pasatiempo que implique moverse un poco, aunque no parezca ser ejercicio propiamente. La jardinería, los proyectos pequeños, trabajar con automóviles o jugar con animales son formas excelentes de quemar calorías.
Evaluation
Porqué se presenta la Obesidad?
En los últimos 10 años se ha notado el mayor aumento de gente con obesidad. A pesar de la abundancia de alimentos libres de grasa, o "fat free", la población americana tiene cada día más problemas de exceso de peso y por supuesto los riesgos de salud que esto conlleva.
Con el mayor acceso a diferentes tipos de alimentos, la gente tiende a comer más, pero no necesariamente a alimentarse, ya que se ingiere alimentos preparados sin ningún contenido alimenticio o comidas rápidas que ayudan a que la prevalencia de obesidad sea cada vez mayor.
El exceso de peso esta presente en 1 de cada 3 adultos en Estados Unidos. Según diferentes estadísticas, hablamos de un 33 a 42 % de la población adulta en USA, incluyendo mexicanos-americanos, africanos-americanos y otras minorías. Eso corresponde a un 19% de hombres y 23% de mujeres.
La prevalencia de sobrepeso aumenta entre algunos grupos de la población, como son las mujeres y hombres entre los 20 y 44 años de vida. La obesidad en niños ha aumentado en un 40% en los últimos 20 años de acuerdo a estudio realizado por el "Centro Nacional de Estadísticas en Salud" donde se encontró que en USA del 25 % a 30% de los niños presentan obesidad. Las mujeres son mas propensas al sobrepeso y los africano-americanos y mexicano-americanos son mas vulnerables a presentar obesidad.
La obesidad es un síndrome, muchos factores se unen para que se produzca y puede resultar en una variedad de complicaciones. Sin embargo no todas las personas que presentan el mismo sobrepeso son susceptibles de presentar las mismas complicaciones.
Conclusion
La doble carga: un riesgo grave
Muchos países de bajos y medianos ingresos se enfrentan en la actualidad a una "doble carga" de morbilidad: siguen debatiéndose con el problema de las enfermedades infecciosas y la subnutrición, y al mismo tiempo están sufriendo un rápido aumento de los factores de riesgo de enfermedades no transmisibles como la obesidad y el sobrepeso, especialmente en el medio urbano. No es raro que en un mismo país, comunidad u hogar coexistan lado a lado la subnutrición y la obesidad.
Esta doble carga es causada por una nutrición inadecuada durante el periodo prenatal, la lactancia y la infancia, seguida de una exposición a alimentos ricos en grasas y calorías y pobres en micronutrientes, así como de una falta de actividad física a medida que el niño va creciendo.